登(deng)山鞋的正确选择

选(xuan)择(ze)时要掌(zhang)握以下原则：

1、锁定自己的(de)(de)活动范(fan)围，选择适合自己能(neng)(neng)力的(de)(de)户(hu)外活动，这(zhei)样才(cai)能(neng)(neng)选择一双适合的(de)(de)鞋子。
2、选择户(hu)外鞋(xie)(xie)一定不要看(kan)(kan)价钱，看(kan)(kan)颜色(se)，看(kan)(kan)款式，试鞋(xie)(xie)是(shi)检(jian)验(yan)一切(qie)登山鞋(xie)(xie)是(shi)否适合你的唯一标准(zhun)。
3、户外(wai)运动中的(de)登山鞋，登山鞋的(de)重量(liang)(liang)=户外(wai)活(huo)动的(de)强度，即活(huo)动强度大，鞋子(zi)就(jiu)会比(bi)较(jiao)重，强度比(bi)较(jiao)轻，背负少，则鞋子(zi)的(de)重量(liang)(liang)就(jiu)会比(bi)较(jiao)轻。
4、第一双登山(shan)鞋尽(jin)量选择高帮(bang)的，因(yin)为高帮(bang)登山(shan)鞋可(ke)以当低帮(bang)的用，但(dan)是低帮(bang)可(ke)不能保护(hu)脚踝！
5、购买鞋子至少要大(da)一个号，或者穿(chuan)着后(hou)有(you)(you)一指的富(fu)裕才好(hao)。最好(hao)在试鞋时穿(chuan)一双厚一些(xie)的登山袜，穿(chuan)着后(hou)两侧不夹脚，前后(hou)有(you)(you)富(fu)裕，脚趾(zhi)在前端运动自如，在系(xi)紧鞋带后(hou)，脚趾(zhi)不会碰到鞋头。
6、买户外(wai)的(de)(de)防水登山鞋，最好能配一双户外(wai)的(de)(de)袜(wa)子(zi)，千万(wan)别(bie)用棉袜(wa)，否则你(ni)要后(hou)悔了，越(yue)是强度大的(de)(de)活(huo)动(dong)，袜(wa)子(zi)就(jiu)越(yue)厚一些(xie)。
7、鞋(xie)子购买后(hou)一定要进行磨(mo)(mo)合(he)，大约一双登山鞋(xie)的(de)磨(mo)(mo)合(he)期(qi)是3--5天(tian)，这个磨(mo)(mo)合(he)期(qi)和你的(de)穿着时间有关。
8、购(gou)买高帮(bang)登山鞋要注(zhu)意，鞋子在穿着使用时一定要把鞋带(dai)系紧(jin)，尤其是(shi)脚踝(huai)处的(de)鞋带(dai)，不(bu)要松松垮垮的(de)，因为这样(yang)会(hui)对鞋不(bu)好，同时也不(bu)能(neng)起(qi)到保(bao)护脚踝(huai)的(de)作(zuo)用，而且还(hai)有可能(neng)起(qi)泡(pao)。
那么(me)对于户(hu)外鞋这(zhei)部分，再补充一些小的经验和技巧：
例(li)如你在(zai)野外(wai)(wai)环境中需要过河的(de)时(shi)候(hou)可(ke)以(yi)(yi)(yi)配合雪套或(huo)者塑料袋来使用，这样可(ke)以(yi)(yi)(yi)防止水从上面(mian)灌进鞋(xie)里面(mian)。如果鞋(xie)子(zi)一(yi)旦湿了，就(jiu)用报(bao)纸或(huo)者卫生纸放在(zai)里面(mian)把(ba)水吸干净。还(hai)有就(jiu)是大家在(zai)外(wai)(wai)出(chu)的(de)时(shi)候(hou)经常会(hui)遇到脚起(qi)泡(pao)(pao)的(de)问(wen)题，那么大家下(xia)次出(chu)行的(de)时(shi)候(hou)除了选择一(yi)双(shuang)合适的(de)鞋(xie)子(zi)和袜子(zi)以(yi)(yi)(yi)外(wai)(wai)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)带上一(yi)些橡皮膏，在(zai)行走前就(jiu)把(ba)容易起(qi)泡(pao)(pao)的(de)地方贴起(qi)来，这样起(qi)泡(pao)(pao)的(de)现(xian)象(xiang)就(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)避(bi)免(mian)了。
再有(you)，大家在行走(zou)的(de)时(shi)候不(bu)妨试着变换一(yi)下行走(zou)姿势，比如可(ke)以(yi)用脚(jiao)跟着地(di)，也可(ke)以(yi)用脚(jiao)外(wai)侧着地(di)，这样变化姿势，也可(ke)以(yi)缓解脚(jiao)步(bu)的(de)疲劳状态。在野外(wai)一(yi)旦出现崴脚(jiao)，如果(guo)不(bu)是很严重，仍可(ke)以(yi)走(zou)路，那么一(yi)定不(bu)要打开你的(de)鞋(xie)带(dai)，如果(guo)较严重，不(bu)能走(zou)路，那么用冷水敷(fu)，防止脚(jiao)踝(huai)肿(zhong)大，影响此后的(de)行程。
户外(wai)鞋在穿着之后，该(gai)如何(he)来(lai)进行(xing)维(wei)(wei)护呢？大家(jia)可能都觉(jue)得这(zhei)个鞋子挺贵的，估计维(wei)(wei)护起(qi)来(lai)也(ye)很(hen)麻(ma)烦(fan)，说(shuo)不(bu)准还得去(qu)专业(ye)鞋店去(qu)处理。其(qi)实没(mei)有那么复杂(za)，这(zhei)些户外(wai)鞋在他(ta)们设计出来(lai)就是为了应(ying)付复杂(za)的野外(wai)生活的，所以他(ta)们的维(wei)(wei)护也(ye)比较简单：
1、户外(wai)鞋(xie)都是(shi)防水的，所以一(yi)定不要打算把(ba)鞋(xie)子里面也清洗了。
2、如(ru)果鞋子不是太脏(zang)，就用干净的毛巾擦净表面浮土就OK。
3、鞋(xie)子有(you)些地(di)方脏了，局部清(qing)水刷洗(xi)，记(ji)得用(yong)软毛(mao)刷。
4、户外(wai)的鞋子(zi)一定不要暴晒(shai)，会增加皮质的老化。
5、户(hu)外鞋的鞋垫(dian)和鞋带都可(ke)以拆下(xia)来(lai)清洗，以提(ti)高(gao)使用寿命。（广西深度拓展培训机构(gou)提(ti)供(gong)）